Permainan Bola Kecil Bulu Tangkis 1

MATERI MATA PELAJARAN PJOK

PERMAINAN BOLA KECIL 1

I. Bulu Tangkis

A. Tujuan Pembelajaran Permainan Bola Kecil Bulu Tangkis

               Tujuan pembelajaran permainan bulu tangkis kelas X sebagai berikut :

   1. Indikator Pencapaian Kompetensi Pengetahuan

a. Menerangkan teknik dasar permainan bulu tangkis

b. Mengurutkan tahapan pelaksanaan permainan bulu tangkis

c. Menganalisis kesalahan yang sering terjadi pada peserta didik saat    melakukan permainan bulu tangkis (servis, pukulan)

   2. Indikator Pencapaian Kompetensi Keterampilan

a. Mengkontruksi tahapan teknik dasar olahraga bulu tangkis (servis backhand dan forehand serta Pukulan backhand/forehand)

b. Melakukan rangkaian tahapan teknik dasar olahraga bulu tangkis (servis backhand dan forehand serta Pukulan backhand/forehand)

B. Uraian Materi

1. Sejarah Bulu Tangkis

        Olah raga yang dimainkan dengan kok dan raket, kemungkinan berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun lalu tetapi juga disebut-sebut di India dan Republik Rakyat Tiongkok.

        Nenek moyang terdininya diperkirakan ialah sebuah permainan Tionghoa, Jianzi yang melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket. Alih-alih, objeknya dimanipulasi dengan kaki. Objek/misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan.

        Di Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang disebut Battledores dan Shuttlecocks sangat populer. Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai dayung/tongkat (Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya dari menyentuh tanah. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan-jalan London.

        Pada tahun 1854 ketika majalah Punch mempublikasikan kartun untuk ini. Penduduk Inggris membawa permainan ini ke Jepang, Republik Rakyat Tiongkok, dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia. Ini kemudian dengan segera menjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka.

        Olah raga kompetitif bulu tangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune, India pada abad ke-19 saat mereka menambahkan jaring dan memainkannya secara bersaingan. Oleh sebab kota Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona, permainan tersebut juga dikenali sebagai Poona pada masa itu.

        Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olah raga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt, seorang penyalur mainan Inggris, berjudul "Badminton Battledore - a new game" ("Battledore bulu tangkis - sebuah permainan baru"). Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di Gedung Badminton (Badminton House), estat Duke of Beaufort's di Gloucestershire, Inggris.

        Rancangan peraturan yang pertama ditulis oleh Klub Badminton Bath pada 1877. Asosiasi bulu tangkis Inggris dibentuk pada 1893 dan kejuaraan internasional pertamanya berunjuk-gigi pertama kali pada 1899 dengan Kejuaraan All England.

2. Sarana dan Peralatan Bulu Tangkis

A. Lapangan bulu tangkis sebagai berikut : 

 

            Luas area pertandingan partai ganda dengan partai tunggal.
a. Partai Tunggal / Single / 1 on 1

• Panjang = 11,88 meter
• Lebar = 5,18 meter
• Luas = 61,5384 meter persegi
• Tinggi Tiang Net = 1,55 meter
• Tinggi Atas Net = 1,52 meter
• Jarak Net Ke Garis Service = 1,98 meter
• Jarak Garis Service ke Sisi Lapangan Luar = 3,96 meter

b. Partai Ganda / Double / 2 on 2

• Panjang = 13,40 meter
• Lebar = 6,10 meter
• Luas = 81,74 meter persegi
• Tinggi Tiang Net = 1,55 meter
• Tinggi Atas Net = 1,52 meter
• Jarak Net Ke Garis Service = 1,98 meter
• Jarak Garis Service ke Sisi Lapangan Luar = 4,72 meter

Kok

Menurut hukum bulu tangkis yang dikeluarkan oleh badan federasi bulu tangkis dunia (IBF), kok mempunyai karakteristik sebagai berikut:

• Kok harus memiliki 16 buah bulu.

• Semua bulu harus memiliki panjang yang sama yaitu antara 62 mm - 70 mm.
• Ujung dari bulu-bulu harus membentuk lingkaran dengan panjang diameter antara 58 mm dan 68 mm.
• Semua bulu harus tergabung menjadi satu kesatuan yang kuat.
• Pangkal kok yang berbentuk setengah bola harus memiliki panjang diameter antara 25 mm dan 28 mm.
• Berat kok seluruhnya harus antara 4,47 gram dan 5,50 gram.

3. Teknik Dasar Bulu Tangkis

Teknik dasar permainan bulu tangkis adalah:

Cara Memegang Raket (Grip)

Ada 2 cara yang dapat kita gunakan untuk memegang raket secara benar, yaitu forehand grip dan backhand grip.

a. Forehand Grip

Pegangan forehand (pegangan dasar) Pegangan ini dapat di peroleh dengan cara mendirkan raket yang sisinya tegak dengan lantai Pegangan ini hampir sama dengan posisi tangan sedang bersalaman.

b. Backhand Grip

Pegangan ini dapat di peroleh dengan jalan memutar seperempat ke kanan dari pegangan forehand.

a. Teknik Pukulan

1. Pukulan Servis
          Pukulan servis merupakan pukulan dengan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara  diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan.

            Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi dengan  menggerak-gerakkan pergelangan tangan sambil memegang raket dengan benar.

a. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga.

b. Lakukan gerakan raket ke arah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.

c. Memukul bola (kok) ke tembok.

d. Bouncing ball.

Sikap berdiri pada saat melakukan servis ada dua, yaitu :

            1) Servis forehand dilakukan dengan cara pemain berdiri di sudut depan garis tengah pada daerah servis kira-kira setengah meter di belakang garis servis pendek. Kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, sementara berat badan bertumpu pada kaki belakang. Pada saat kok dipukul, berat badan pindahkan ke depan.

            2) Servis backhand dilakukan dengan cara pemain berdiri di sudut depan garis tengah pada daerah servis kira-kira setengah meter di belakang garis pendek. Kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, berat badan berada di tengah dan pada saat servis dilakukan berat badan pindahkan ke depan.

Sikap berdiri pada saat menerima servis, baik forehand maupun backhand:

            1) Sikap berdiri untuk permainan tunggaladalah berdiri pada daerah servis kira-kira di tengah-tengah daerah servis dan satu meter di belakang garis servis pendek.

            2) Sikap berdiri untuk permainan ganda adalah pemain lebih maju ke depan tetapi tidak melewati garis servis pendek. Kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. Berat badan berada di kaki depan dengan posisi labil (kedua kaki agak jinjit). Pada saat servis dilakukan berat badan dipindahkan ke arah datangnya kok, mungkin ke depan atau belakang tergantung pada jenis servis.

Sikap berdiri pada saat rally

            Sikap ini sangat bervariasi, tergantung pada posisi pemain, apakah ia melakukan serangan atau bertahan. Juga harus diperhatikan dari mana arah datangnya kok, apakah dari depan, belakang, di atas kepala, di samping atau di bawah. Sebagai patokan, sikap berdiri pemain tunggal dianjutkan untuk selalu berdiri di tengah-tengah lapangan dan kedua kaki tidak sejajar.

Gerak Kaki (Foot Work)

            Gerak kaki atau kerja kaki adalah gerakan langkah-langkah yang mengatur badan untuk menempatkan posisi badan agar memudahkan pemain dalam melakukan gerakan memukul kok sesuai dengan posisinya.

Macam-macam pukulan servis, yaitu:

1). Pukulan Servis Drive

            Tujuan dari servis drive adalah memukul kok dengan cepat, mendatar, dan setipis mungkin melewati net. Sasarannya adalah sudut titik-titik perpotongan antara garis belakang dengan garis tengah lapangan.  Cara melakukan pukulan servis ini adalah dengan melemparkan kok agak jauh dari badan.  Lengan bergerak bebas dan leluasa dalam mengayunkan raket.

2). Pukulan Servis Pendek

       Servis pendek adalah servis di mana kok melintas tipis melewati net. Pukulannya mengarahkan kok ke sudut perpotongan garis servis depan dengan garis tengah atau garis servis dan garis tepi.

3). Pukulan Servis Panjang

            Servis panjang bertujuan menerbangkan kok setinggi-tingginya sehingga jatuh ke garis belakang bidang lapangan lawan. Pada permainan tunggal, servis panjang dilakukan dengan memukul penuh kok.

4). Pukulan Servis Cambukan

            Servis cambukan menerbangkan kok ke belakang. Hasil pukulan ini bisa membingungkan lawan sehingga kok jatuh tanpa disadari pihak lawan. Sasaran servis ini adalah sudut perpotongan garis tepi dengan garis belakang dan sudut perpotongan garis belakang dengan garis tengah. Servis ini caranya sama dengan servis biasa. Tetapi, pukulan mendadak dicambukkan saat raket menyentuh kok.

2. Pukulan Lob

            Pukulan lob adalah pukulan dalam permainan bulutangkis yang bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan.

     Pukulan lob dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu:

1). Overhead lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang.

2). Underhand lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari bawah dengan cara memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan di lambungkan tinggi ke belakang.

3. Pukulan Smash

Smash adalah suatu jenis pukulan yang dilakukan dengan tenaga keras dan mengarah kebawah lapangan lawan.

a. Tips untuk melakukan smash pada permainan bulutangkis:

1). Jangan gunakan tenaga yang banyak dulu, konsentrasikan dulu pemakaian tenaga pergelangan tangan.

2). Percepat gerakan memukul kok dengan memakai tenaga dari pergelangan tangan.

3). Pembangkitan tenaga saat melakukan smash harus cepat/seketika dan fokuskan perpindahan tenaga dari kepala raket ke kok.

4). Jangan pergunakan tenaga yang banyak sebelum tekniknya benar.

b. Posisi pegangan raket (grip) saat melakukan smash:

1). Pegangan (grip) mesti relax dulu sebab dengan begitu kita baru bisa memakai tenaga pergelangan tangan secara keras kebawah.

2). Pakailah pegangan grip yang sesuai dengan style masing- masing pemain, misalnya bahan yang terbuat dari kain atau karet atau sejenisnya.

3). Jangan pegang ujung raket terlalu keras sebab saat smash gerakan akan menjadi kaku.

4). Sebelum smash pegangan grip mesti relax, per-erat jari-jari tangan hanya pada saat pemukulan kok saja.

5). Posisi badan, kaki, tangan dan timing harus juga diperhitungkan.

c. Tips untuk melakukan smash yang kuat (powerful smash):

1). Kok harus tinggi dan juga berada di depan badan si pemain.

2). Pada saat memukul kok, pergelangan tangan memukul dengan cepat kearah bawah dan ke arah dalam, kepala raket mengenai kok langsung pada posisi tegak lurus terhadap kok.

3). Saat memukul kok, kita harus mempercepat pergelangan tangan dan pemakaian tenaga mesti fokus, jari-jari memegang grip dengan cukup ketat untuk menambah ledakan dan mempercepat laju kepala raket.

       

D.Tugas

Demontrasikan teknik dasar permainan bulu tangkis

a. Tugas 1. Latihan cara memegang (grip) raket

Petunjuk kegiatan  :

                        1). Forehand grip (forehand)

                              

Forehand

-Pegang raket di tangan kiri dan posisi raket tegak lurus.

-Tangan kanan memegang senar.

-Tangan kanan arahkan ke pegangan raket.

-Telapak tangan berada pada ujung pegangan tangan.

-Jari telunjuk agak terpisah dari jari-jari lainnya.

-Ibu jari melingkar wajar.

-Jari-jari lainnya agak renggang.

2). Backhand grip (backhand)

                                

cara melakukan backhand

-Ibu jari posisinya melingkar tegak lurus di sepanjang pegangan raket.

-Ibu jari ke dalam sebagai pengungkit.

-Pegangan berubah dengan berputarnya raket ¼ putaran.

3). Frying pen (servis gebug kasur)

       

     Cara melakukan memegang raket gebug kasur :

-Letakkan raket di lantai, pegang dan angkatlah.

-Bidang raket sejajar dengan tubuh.

-Seperti memegang penggorengan atau palu.

b. Tugas 2. Latihan servis bulu tangkis

Petunjuk kegiatan  :

1). Servis panjang (deep singles service)

      

Cara melakukan pukulan servis panjang

- Berdiri kangkang, berat badan di kaki belakang.

- Titik berat badan berada di antara kedua kaki.

- Tangan kiri yang memegang bola, jatuhkan tepat di depan.

- Putar badan pada saat berat badan berpindah dari kaki belakang ke kaki yang di depan.

- Pergelangan tangan dan lengan berputar.

- Bola dipukul tinggi dan jauh dengan mencambukkan pergelangan tangan.

- Sebelum bola dipukul, kedua kaki jangan bergeser.

- Gerakan akhir servis, arahkan tangan melampaui bahu kiri.

2). Servis pendek (short double service)

    

                  

- Tangan kanan memegang raket dan tangan kiri memegang kok.setinggi dada, kepala raket mengarah ke bawah.

- Perpindahan berat badan dimulai dari kaki belakang ke kaki depan.

- Ayunkan raket dari belakang ke depan setinggi bahu ke depan

- Lepaskan kok dan pukullah kok dengan penuh atau dipotong  atau  pelan.

                   - Jangan menggeser kedua kaki

3). Variasi servis pendek (short doubles service)

- Pegang bola di bawah pinggang dengan tangan kiri.

- Tangan kanan memegang raket dengan posisi menyilang.

- Pukul dengan pelan sedikit di bawah pinggang.

- Jangan mengangkat dan menggeser kedua kaki.

c. Tugas 3. Latihan pukulan bulu tangkis

Petunjuk kegiatan  :

1. Forehand

1). Forehand clear

    

- Rentangkan tangan ke atas.

- Bidang raket tegak lurus.

- Pukulan setinggi mungkin.

- Pukulan keras ke belakang lapangan lawan.

2). Forehand overhead (pukulan di atas kepala)

     

-Kaki setinggi pinggang.

-Bola dipukul dengan raket yang melampaui kepala dengan gerakan memutar tubuh. Dilanjutkan dengan gerakan yang cepat, yaitu berat badan berpindah dari kaki kanan ke kaki kiri, bidang raket tepat menghadap sasaran dan kepala raket mengayun ke bawah.

3). Forehand drop (pukulan lambat dan pelan jatuh di muka net)

        

- Bola dipukul, bidang raket datar, mengarah ke muka lawan.

- Bola didorong perlahan.

- Gerakan akhir dilanjutkan sampai raket ke arah net.

- Bola dipukul jatuh tipis dekat jaring (net).

4). Forehand smash

     

Tujuannya mematikan lawan, bola dipukul sekeras-kerasnya.

- Bola dipukul dengan tangan telentang pada saat di atas muka.

- Pergelangan berputar pada saat perkenaan raket posisi datar.

- Bola dipukul dengan keras.

- Letakkan bola ke sudut yang sulit dicapai lawan.

2. Backhand

    

-Pegangan backhand berputar dengan cara memindahkan kaki kanan ke samping.

-Berat badan di kaki kiri.

-Lengan atas membuat sudut, lengan bawah menyudut ke bawah.

-Kepala raket ke bawah.

d. Tugas 4. Latihan bermain bulu tangkis

Petunjuk : Formasi berpasangan

1) Permainan tunggal (single)

2) Permainan ganda (double)