Jawaban Soal Uraian PAS 1 TP. 2017/2018

2. Kunci Jawaban soal Uraian ( lihat Kisi-kisi soal PAS)

1.   Daya Apung Tubuh

A.    Daya apung positif yakni keadaan tubuh untuk dapat mengapung di air.

B.    Daya apung negatif yakni keadaan tubuh yang tidak dapat mengapung di air (tenggelam)

C.    Daya apung di antara positif dan negatif dimana tubuh akan melayang di dalam air

2.   Prosedur untuk  mengetahui daya apung tubuh yaitu:

A.     Terlentang di air dengan di topang oleh teman (kondisi tubuh rileks)

B.     Tarik nafas yang dalam dan tahan

C.     Pelan-pelan topangan dilepaskan

D.    Cek apakah tubuh anda mengapung, tenggelam atau melayang

3.   Mengatasi tubuh yang memiliki daya apung negative :

A.   Adaptasi nafas

Tariklah nafas biasa kemudian tahan.

Buka mulut anda sambil menahan napas.

Tahan nafas anda selama mungkin

B.   Adaptasi tubuh

1)  Apabila waktu posisi telungkup  kedua tungkai cenderung tenggelam (biasanya posisi kepala menghadap ke depan), maka ubahlah posisi kepala menjadi menghadap ke bawah (dasar kolam)

2)  Apabila waktu posisi telentang tubuh cenderung  tenggelam (biasanya posisi dagu dekat dengan dada), maka ubahlah posisi kepala menjadi menghadap ke atas

4. Teknik meluncur di air :

A.   Sikap Awal
Berdiri rapat ditepi kolam dengan sikap membelakangi dinding kolam. Salah satu lutut ditekuk dan telapak kakinya menempel dinding kolam. Kedua tangan diluruskan sehingga kedua lengan atas menempel telinga dan kedua ibu jari saling mengikat.

B.   Sikap Pelaksanaan
Bungkukkan badan sehingga kedua tangan dan badan masuk di permukaan air. Bersamaan dengan itu, dorongkan kaki yang menempel di dinding kolam kedepan guna bertolak untuk meluncur. Biarkan luncuran badan samapai berhenti.

C.   Sikap/ Gerakkan akhir
Setelah badan berhenti, segera turunkan kedua kaki sehingga posisi badan berdiri didalam kolam.

5. Prosedur latihan renang :

A. Posisi badan

B. Gerkan kaki

C. Gerakan lengan

D.                Gerkan pengambilan napas

E. Koordinasi rangkaian gerakan kaki, lengan dan nafas